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用鼻子缓慢地进行吸气，直到无法再吸入为止，停留3~5秒。

老年人、骨质疏松患者或其他有补钙需求的人，可在医生指导下适当补充钙剂和维生素D。

除此之外，年龄50岁以上的人口，应该及时做胸部CT和血液、心肝肾的健康体检。

有发热、干咳等症状的人员，不应乘坐公共交通工具。

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第四步，洗指背。

另外，空腹、过饱、极度疲劳时也不宜艾灸；艾灸不要过量，避免灼伤。

后面是入境卫生检疫，其他普通旅客则有序下机，然后进行2次体温检测、健康申明卡的审核、流行病调查排查等“三查三排”措施后，符合健康标准的旅客则正常办理边检入境手续，然后转运至新国展集散点再分流。

中风险地区在强化邮递员、快递员健康防护管理基础上，允许其进入小区。

保持良好的读写姿势。

假设对每天周围发生的事情都熟视无睹，即使到了风景优美的大草原也观察不出什么。

目前各医疗机构门诊已将慢病患者长期服用的药物处方开具时间放宽到1至3个月。

来源：科技日报

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摄影者要了解观察的障碍，并突破障碍创作优秀摄影作品。

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北京市疾控中心传染病地方病控制所的孙瑛介绍，即便是健康人打喷嚏和咳嗽，其产生的飞沫中也可能携带细菌或病毒。

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除此之外，防治社交恐惧症，要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话，不愿多活动，其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处，不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强，自信，自立的自我精神，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动，显得落落大方。

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